Aile Hekimliği
Dünya Sağlık Örgütü “Aile Hekimini” şöyle tanımlamıştır:
“Kendisine bağlı olan topluma, yaş, cinsiyet ve hastalık ayırımı yapmaksızın, birinci basamak sağlık hizmeti veren, temel tıp eğitiminden sonra, konusunda en az 2 yıl eğitim görmüş tıp doktorudur.”
Aile Hekimliği: Birey ve ailelere sürekli ve çok yönlü sağlık hizmeti veren, biyolojik, klinik ve davranış bilimleriyle iç içe olan, faaliyet alanı içinde, tüm yaş gruplarını, her iki cinsiyeti, tüm sistemleri ve bütün hastalıkları kapsayan bir uzmanlık alanıdır.
Toplumun tüm bireylerine ulaşılabilmesi için, Devamını oku
Sınav Heyecanı
2008-2009 eğitim öğretim yılı 12 Haziran’da sona erecek. Öğrencileri tatil heyecanının yanı sıra yaklaşan sınavların da heyecanı da sarmaya başladı. 8. sınıfların katılacağı SBS, Parasız Yatılılık ve Bursluluk Sınavı ile Polis Koleji Aday Tespit Sınavı 6 Haziran’da, 7. sınıfların katılacağı SBS, Parasız Yatılılık ve Bursluluk Sınavı ile Polis Koleji Aday Tespit Sınavı ise 7 Haziran’da yapılacak, 6. sınıfların katılacağı SBS, Parasız Yatılılık ve Bursluluk Sınavı ile Polis Koleji Aday Tespit Sınavı ise okulların kapanmasından bir gün sonra Devamını oku
Polenlere Alerjisi
Baharda en alerjisi olanların korktukları bir durumdur polenler.
Uzmanlar, bahar ve yaz aylarında böceklerin(sivri sinek, kara sinek, vs…)ortaya çıkmasıyla birlikte insan vucudunun bunlara karşı allerji oluşturduğunu kaydetti.Ayrıca tahıl, ağaç, çimen, çiçek ve diğer bitki polenlerinin alerjiye sebep olduğu belirtildi.Bunların önlenmesi için alerji yapan maddelerden uzak kalınmasını belirten uzmanlar bahar nezlesinden korunmak için pencerelerin kapatılması, çocuklara duş yaptırılması ve giysilerin değiştirilmesinin etkili olacağını kaydetti.
Polen alerjisinin, tedavi edilmemesi durumunda Devamını oku
1200 Kalorilik Diyet Programı
1200 Kalorilik Diyet Programı, Sabah Kahvaltısı :
1 bardak meyve suyu
Bir miktar yulaf ezmesi
Bir kase az yağlı ya da yağsız yoğurt
1 fincan kahve ya da bitki çayı
Ara Öğün :
Çilek ya da kiraz gibi bir meyve yoğurtla karıştırılıp yenir
1200 Kalorilik Diyet Programı, Öğle Yemeği :
2 dilim ekmek
Yarım porsiyon balık yemeği (ton balığı da olabilir)
Domates, salatalık, marul ve az miktarda mayonez içeren zevkinize göre hazırlıcağınız salata
1200 Kalorilik Diyet Programı, Akşam Yemeği :
Izgarada pişmiş 100 gr. tavuk göğsü
Bir miktar brokoli
Yarım porsiyon pirinç pilavı
1200 Kalorilik Diyet Programı Alternatif
1200 Kalorilik Diyet Programı, Sabah Kahvaltısı :
2 dilim ekmek kullanarak yapacağınız bir miktar tereyağlı tost
Yarım bardak meyve suyu
1 bardak süt
1200 Kalorilik Diyet Programı, Ara Öğün :
1 adet orta boyutlu muz
1200 Kalorilik Diyet Programı, Öğle Yemeği :
6 adet peynirli kraker
Bir avuç kuruyemiş (badem, ceviz gibi)
1 adet meyve
1200 Kalorilik Diyet Programı, Akşam Yemeği :
Orta boy pişmiş patetes
80-100 gr biftek
Yarım kase mantar
Karışık sebzeler
Bir günde bu yiyeceklerden yaklaşıkolarak 1200 kalori alabilirsiniz ve bu 1200 kalori genel olarak bir kadının zayıflmak istediği sürece alması gereken minimum kalori miktarıdır. Erkeklerde ise bu 1600-1700 kalori civarına çıkmaktadır.
1200 kalori kilo vermeyi amaçlayan ortalama bir kadının bir günde alması gereken minimum kalori miktarıdır. Bu sebeple günlük alınan kalori miktarına göre diyetler yazı dizimize 1200 kalorilik diyet programıyla başlayalım dedik. Zayıflama diyeti için kullanılabilecek günlük öğün listelerinden oluşan bu yazı dizisinin diğer yazılarına da göz atmalısınız.
Dünya Sigarayı Boykot Günü
9 Şubat Dünya Sigarayı Boykot Günü:
Sigarayı bırakanları destekliyoruz, çünkü:
- Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra kan basıncı azalır ve nabız yavaşlar; kan dolaşımının iyileşmesine bağlı olarak el ve ayaklarda vücut ısısı artar.
- 8 saat içerisinde karbonmonoksit seviyesi normale iner, kandaki oksijen miktarı yükselir.
- 48 saatte sinir uçlarında onarım başlar; koku ve tat alma duyusu iyileşir.
- 2 yıl içerisinde kalp hastalığına bağlı ölüm oranı %36 oranında, tekrar kalp krizi geçirme riski ise %50 oranında azalır. İyi kolesterol olarak bilinen HDL miktarı artar.
- 2 hafta ile 3 ay içerisinde sigaraya bağlı Devamını oku
Protein & Karbonhidratlar & Vitaminler & Mineraller & Yağlar
İnsan vücudunu imalat yapan bir fabrikaya benzetebiliriz. Bu fabrika, ya elektrik veya bir yakıtın yanması ile oluşan enerji ile çalışır. Ancak, fabrikada yapılacak veya üretilecek bir mal için de çeşitli maddelere ihtiyaç vardır, insan vücudunda yer alan kanın, sıvıların, organların ve sistemlerin gerek düzenli çalışabilmeleri ve gerekse bunların yenilenebilmeleri için de enerji (kalori) sağlayan maddelerin dışında kalori sağlamayan daha birçok maddelere ihtiyaç vardır. Bu maddeler {ki yine yiyecek ve içeceklerden sağlarız), yaşam için zorunludur. Bu maddelerin yetersizliği sağlıklı yaşamı etkiler.
Gerek enerji (kalori) sağlamaları ve gerekse vücudumuzda yer alan tüm organ ve sistemlerin devamlılıklarını ve yenilenmelerini sağlayan tüm gıdalar beş ana gruba ayrılırlar. Her grubun da ayrı ayrı türleri ve ayrı ayrı yararları vardır. Bu gruplar şunlardır:
1 — Proteinler
2 — Vitaminler
3 — Karbonhidratlar
4 — Mineraller
5 — Yemeklik yağlar Devamını oku
Bitkisel Yağlar – Yağlı ve Cansız Saçlara
Portakal yağı, Çam Terebentin es., Defne uçucu yağı
Yağlı ve Cansız Saçlar İçin Bitkisel Yağlar – Saç Bakımı
Karıştırılıp saç diplerine ve saça yedirilir. İstenildiği kadar bekletilip yıkanır. Haftada 2 defa yapılır.
Biberiye yağı, Mersin yağı, Papatya yağı
İsmi geçen bitkisel yağları yan menüdeki arama motorundan faydalanarak bulabilirsiniz.