Anne Sütüyle Beslenme

--Anne Sütü Beslenme--

Anne sütü ile ilk yaş doğumdan hemen emzirmeye başlayan normal yenidoğanda ek gıdaya genellikle gerek yoktur. Kolostrum ilk 24 saatte özellikle 46 saat içinde bebeğin ihtiyacını karşılamakta ve her annede süt volümü ilk 15 günde 400-500 ml’ye erişmektedir. Son yıllarda anne sütü verme oranının arttığı ve verme süresini uzadığı bildirilmektedir. Bununla beraber, anne sütü verilemeyecek olan yenidoğanlarla riskli bebeklerde iyi bir beslenme sağlamak için bilinçli ve yeterli bir yapay beslenme, yapılmalıdır. Kullanılacak Devamını oku

Ceviz & Ceviz Yağı & Faydaları

Ceviz insan sağlığına ve insan vucuduna birçok faydası olan mükemmel bir yiyecek. Ceviz vitamin, mineral, protein ve lif açısından çok besleyici bir besindir. Kalori değeri yüksek bir besin olan cevizde sağlığımız için tercih etmemiz gereken doymamış yağ vardır.

Cevizin Faydaları:
* Ceviz Devamını oku

Evdeki Malzemelerle Diyet Programı

Diyet yapmak istiyorsunuz ama evde bulunan malzemeler uygulamak istediğiniz diyet programındaki diyet malzemelerine hiç benzemiyor mu?

Sizin için özel bir diyet. Evdeki malzemelerinizi kullanarak kendi diyetinizi hazırlayın.

Bundan önce;
Kilo vermenin en etkili yolu, içinde et, sebze, karbonhidrat, meyve ve suyun bulunduğu dengeli ve sağlıklı bir diyettir (Diyette önemli olan yediklerimizi bir programa oturtmaktır). Bu diyetin amacı hızlı kilo verme arzusu ile sistemimizi stres altına sokmak değildir. Dengeli ve sağlıklı diyet geçmişte ne ve nasıl yediğimiz ve gelecekte nasıl yiyeceğimiz düşüncelerinin değiştiği bir yaşam tarzıdır. Devamını oku

Hamilelikte 1.Ay

Hamile olduğunuzu yeni öğrendiniz. Belkide bu ilk ayınız. Hamilelikte 1.ay :

*Hamileliğin ilk belirtileri bilindiği gibi düzenli olarak adet yapamama ve bulantıdır. Adetinizin ilk olarak olmadığı bu dönemde yaklaşık olarak 2 haftalık hamilesiniz denilebilir.Bulantı, kusmanın yanında tükrük salgısında da buna beğlı olarak artış olabilir.
- Plasenta oluşmuştur ve hormon yapmaya başlamıştır. Plasenta , bebeğinizin beslenmesini ve gelişmesini sağlayacak olan kordondur. Bebeğiniz  gelişirken, bebeğinizi koruma görevi olan amniyotik sıvı da oluşmaya başlayacaktır.
- Göğüslerinizde hassasiyet ve Devamını oku

Karpuz & Karpuzun Faydaları

Yaz sıcağında en lezzetli serinleme yollarından biri olan karpuzun; kanser türlerine karşı etkisinin yanısıra kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine de yardımcı olduğu bildirildi.
Karpuzun birçok faydası vardır bunlardan bazıları;
*Karpuz Devamını oku