Yeşil Elma İle Zayıflama, Elma Diyeti
Elmanın Faydaları
Domates ve elmada bulunan vitamin ve minerallerin kanser oranında önemli bir düşüş meydana getirdiğini kaydeden bilimadamları, her gün düzenli olarak domates ve elma tüketmek gerektiğinin altını çizdi.
Haftada en az 5 porsiyon elma, en az 3 porsiyon da domates tüketmenin kanser riskini azalttığına dikkat çeken uzmanlar muzun da yine bu anlamda bir sağlık deposu olduğunu ifade ediyorlar. Devamını oku
Hülya Avşar Diyeti
Ekranların vazgeçilmez güzellerinden biri muhakkak ki Hülya Avşar. Kilolu hali de kilosuz hali gibi güzel ve çekici. Hülya Avşar son günlerde aldığı kilolardan nasıl mı kurtuldu.
Türkiye’nin en güzel kadınların biri olan Hülya Avşar nasıl kilo veriyor? Bu sorunun cevabını diyetisyen Banu Kazanç verdi
Kazanç, Hülya Avşar’ın son iki aydır uyguladığı özel diyetin formülünü verdi.
Hülya Avşar bu yaz nasıl bir diyet uyguladı?
Bir kere Hülya Avşar’ın vücut yapısı klasik Türk kadını vücut yapısından biraz farklı.
Çok spor yaptığı için sıkı bir vücudu var. Bu nedenle ona kaslarının erimemesi için protein ağırlıklı bir diyet uyguladık. Hülya Avşar yalnızca salata yiyerek, sebze ağırlıklı beslenerek diyet yapsaydı; kilo veremez, hatta kilo alırdı. Kan tahlilleri yaptık, vücudunda birazcık protein eksikliği gördüm. Ona göre de vücudunda proteini artırmam gerekti. Ben de bu tarz bir diyet verdim. Haftada üç gün karbonhidrat yedi. Eğer karbonhidratı kesseydik, o zaman da kas kaybı olurdu.
Düzenli uyuyor! Devamını oku
Diyet Egzersizleri
Yaz ayları geldi çattı, size uyguladığınız diyeti destekleyecek egzersizleri seçmeniz için bazı ipuçları veriyoruz.
Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır. Devamını oku
Diyet Şehriye Çorbası Tarifi
Diyet Şehriye Çorbası
Gerekli Malzemeler
*1/2 kaşık tereyağı
*1/2 domates
*1 çay bardağı şehriye
*2 bardak su
*Tuz
Domates küçük parçalar halinde doğranır.
Yarım kaşık tereyağı hafif ateşte eritilir.
Üzerine domates konulduktan sonra hafif ateşte ısıtmaya devam edilir. Domates, salça kıvamına geldikten sonra içine su konur, tuz ilave edilerek kaynatılır. Devamını oku
Çilek & Çileğin Faydaları
Pembe – kırmızı renkli ve kokulu bir bitki olan çilek oldukça yararlı ve besleyici bir meyvedir. Çilekte bol miktarda demir ve fosfor bulunmaktadır. Ayrıca C, B ve K vitamini açısından da zengindir.
Çileğin birçok faydası vardır.
Çileğin Yararları:
* Çilek Devamını oku
Kirazla Zayıflama – Kirazın Faydaları
Kiraz ürik asit ve ürat tuzlarının vücuttan atılmasını sağlamasından dolayı romatizmal rahatsızlıklara, gut hastalığına, eklem kireçlenmesine ve damar sertliğine iyi gelmektedir.
Kanserle savaşmaya yardım ediyor. Devamını oku
Diyetlerde ara öğünler & Ara Öğünlerde Ne Yenir?
Gün içerisinde mutlaka sağlıklı ara öğünler yer almalıdır. Uzun süre aç kalmak, çok sağlıklı bir durum değil. Diyet uygulayan kişiler de ara öğün üzerinde önemle durmalı. Çünkü ara öğünler ağlıklı bir diyetin vazgeçilmezidir. Genelde sağlıklı ara öğün alarak Devamını oku