<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Diyetlerim &#38; Diyet Programları &#187; kilo verme</title>
	<atom:link href="http://www.diyetlerim.net/diyet/kilo-verme/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.diyetlerim.net</link>
	<description>Diyet Programları, Diyet Listesi, Kilo Verme</description>
	<lastBuildDate>Tue, 27 Jul 2010 11:33:54 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.5</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Diyet Egzersizleri</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/diyet-egzersizleri.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/diyet-egzersizleri.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Jul 2010 09:51:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bölgesel zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Programları]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Egzersiz Spor]]></category>
		<category><![CDATA[diyet ve egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet ve Egzersiz Programı]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet | Egzersiz | Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz]]></category>
		<category><![CDATA[Egzersiz Hareketleri]]></category>
		<category><![CDATA[egzersiz programları]]></category>
		<category><![CDATA[Göbek eriten diyet ve egzersizler]]></category>
		<category><![CDATA[Göbek eriten diyet ve egzersizleri]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Topla Egzersiz‎]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama - Hızlı zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1825</guid>
		<description><![CDATA[Yaz ayları geldi çattı, size uyguladığınız diyeti destekleyecek egzersizleri seçmeniz için bazı ipuçları veriyoruz.
Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/diyet-egzersizleri.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hızlı Bir Diyet</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/zayiflama/incelme/hizli-bir-diyet.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/zayiflama/incelme/hizli-bir-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 19 Jul 2010 11:03:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hızlı Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[İncelme]]></category>
		<category><![CDATA[Şok diyetler]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet İçin Menüler]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı İncelme]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı İncelme Diyeti]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı İncelmek İçin Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı İncelmek İçin Neler Yapılmalı]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı ve Çabuk Bir Diyet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1809</guid>
		<description><![CDATA[Hızlı Bir İncelme İçin ve Zayıflamak İçin Sabahları;
* Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
* İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.
* Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/zayiflama/incelme/hizli-bir-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bana Uygun Diyet</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/bana-uygun-diyet.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/bana-uygun-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Jul 2010 07:24:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hızlı Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Bana Uygun Diyet Hangisi]]></category>
		<category><![CDATA[Beden Kitle İndeksi]]></category>
		<category><![CDATA[İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır]]></category>
		<category><![CDATA[Kalori Diyetleri]]></category>
		<category><![CDATA[Kalorilik Diyetler]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Verme Yöntemleri]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1795</guid>
		<description><![CDATA[Bir diyete başlamak istiyorsunuz ama web sonuçlarında birbirinden farklı 100&#8242; lerce diyet çeşidiyle ve/veya diyet programıyla karşılaşıyorsunuz. Peki benim diyetim hangisi. Bana uygun diyet var mı?
*Diyet yapmadan önce ideal kilonuzu hesaplayın.
İdeal kilo nasıl hesaplanır? 
İdeal Kilonuzu Siz Hesaplayın!
BKİ=&#8221;Beden Kitle İndeksi ve/veya ideal kilo&#8221;
BKO=&#8221;Bel Kalça Oranı&#8221;
BKİ= Kilo (kg) / Boy2 (m2)
BKO= Bel Çevresi (cm) / Kalça Çevresi (cm)
Beden [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/bana-uygun-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Diyet Yapacağım Diyenler İçin</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/hizli-kilo-verme-kilo-verme/yasasin-ben-de-diyet-yapiyoru.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/hizli-kilo-verme-kilo-verme/yasasin-ben-de-diyet-yapiyoru.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 08 Jul 2010 17:25:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hızlı Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama ve Diyet Tavsiyeleri]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflamak için yapılması gerekenler]]></category>
		<category><![CDATA[Çabuk Zayıflamak İsteyenler Neylere Dikkat Etmeli]]></category>
		<category><![CDATA[Diet Yapmak]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Yapanlar Nelere Dikkat Etmeli]]></category>
		<category><![CDATA[Diyetin Altın kuralı]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Zayıflamak İsteyenler Neylere Dikkat Etmeli]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Vermek İsteyenler Neylere Dikkat Etmeli]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflamak İsteyenler Neylere Dikkat Etmeli]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1791</guid>
		<description><![CDATA[Diyet yapanların aklına bir sürü soru takılır. Keyif alacağınız bir makale buyrun;
Diyetin altın kuralı nedir?
•Öğün sayısını arttırın, her öğündeki porsiyonları küçültün.
Kızartma yemek doğru mu?
•Diyetin enerjisini artırıcı sindirimi güçleştirici kızartmalardan kaçının.
Su miktarı önemli mi?
•Su hayattır. Diyetinizde sıvı miktarını arttırın ve tuzu azaltın.
Diyet sırasında bağırsak problemlerini nasıl önleyebilirim?
•Yeteri kadar sebze ve meyve tüketerek kabızlığı engelleyin
Sağlam ve sıkı bir [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/hizli-kilo-verme-kilo-verme/yasasin-ben-de-diyet-yapiyoru.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Evdeki Malzemelerle Diyet Programı</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/evdeki-malzemelerle-diyet-programi.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/evdeki-malzemelerle-diyet-programi.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Apr 2010 17:47:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Programları]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Rehberi]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[Çabuk Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Şok diyetler]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Hazırlama]]></category>
		<category><![CDATA[diyet nedir]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Programı]]></category>
		<category><![CDATA[Diyetin Amacı Nedir]]></category>
		<category><![CDATA[Evde Diyet Hazırlama]]></category>
		<category><![CDATA[Kendi Diyetimi Nasıl Hazırlarım]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1781</guid>
		<description><![CDATA[Diyet yapmak istiyorsunuz ama evde bulunan malzemeler uygulamak istediğiniz diyet programındaki diyet malzemelerine hiç benzemiyor mu?
Sizin için özel bir diyet. Evdeki malzemelerinizi kullanarak kendi diyetinizi hazırlayın.
Bundan önce;
Kilo vermenin en etkili yolu, içinde et, sebze, karbonhidrat, meyve ve suyun bulunduğu dengeli ve sağlıklı bir diyettir (Diyette önemli olan yediklerimizi bir programa oturtmaktır). Bu diyetin amacı hızlı kilo verme [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/evdeki-malzemelerle-diyet-programi.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Denenmiş zayıflama sırları ve ipuçları</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/denenmis-zayiflama-sirlari-ve-ipuclari.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/denenmis-zayiflama-sirlari-ve-ipuclari.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 10:05:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bölgesel zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Programları]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Rehberi]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[Çabuk Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[denenmiş dietler]]></category>
		<category><![CDATA[denenmiş diyetler]]></category>
		<category><![CDATA[denenmiş zayıflama çayları]]></category>
		<category><![CDATA[denenmis zayiflama yöntenleri]]></category>
		<category><![CDATA[diet]]></category>
		<category><![CDATA[en etkili ve denenmiş zayıflama yöntemleri]]></category>
		<category><![CDATA[kalori]]></category>
		<category><![CDATA[Nasıol Zayıflanır]]></category>
		<category><![CDATA[Ünlüler Nasıl Zayıflar]]></category>
		<category><![CDATA[Ünlüler Nasıl Zayıflıyo]]></category>
		<category><![CDATA[Ünlüler Nasıl Zayıflıyor]]></category>
		<category><![CDATA[Yürüyüş zayıflatır]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflamak İçin]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflamak Nasıl]]></category>
		<category><![CDATA[zayılama viyon]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1713</guid>
		<description><![CDATA[Kilo vermek sadece diyet ya da egzersizle olan bir şey değil. En iyi çözüm için yediklerinize dikkat ve hareket etmenin yanı sıra ek yöntemler de uyguladınız mı, incecik olmaktan kimse alıkoyamaz sizi!
Yaz sıcakları ile birlikte sanırım çoğumuz kendimizi rahat bıraktık. Kalorili beslenmeye başladınız ve kendinizi bıraktıysanız üzülmeyin. Eğer bir kez yemeye başladınız ve duramıyorsanız endişenmeyi [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/denenmis-zayiflama-sirlari-ve-ipuclari.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Diyetsiz Kalıcı Zayıflama</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/diyetsiz-kalici-zayiflama.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/diyetsiz-kalici-zayiflama.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 Jan 2010 12:06:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Rehberi]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıf kalma]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama ve Diyet Tavsiyeleri]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflamak için yapılması gerekenler]]></category>
		<category><![CDATA[kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[İncelme]]></category>
		<category><![CDATA[Diyetsiz Çabuk Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Diyetsiz Hızlı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Diyetsiz Kalıcı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Diyetsiz Nasıl zayıflanır]]></category>
		<category><![CDATA[Diyetsiz Zayıfla]]></category>
		<category><![CDATA[Diyetsiz Zayıflama Yöntemleri]]></category>
		<category><![CDATA[En Çabuk Nasıl Zayıflanır]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1707</guid>
		<description><![CDATA[Günümüzde kilo verme konusunda bilimsel olarak kabul edilen kurallar, uzmanlar tarafından bile tartışmalı.
Pek çok uzman, karbonhidratların şişmanlattığı konusunda görüş bildiriyor ama bunları tüketen pek çok insan formunu korumaya devam ediyor. Aynı şey, yağ ve protein için de geçerli. Metabolizmayı hızlandırmak adına sabahları kahvaltı etmek de bu görüşe göre kişinin acıkmadığı halde yemesi dışında hiç bir [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/diyetsiz-kalici-zayiflama.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/haftada-3-kilo-verdiren-diyet.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/haftada-3-kilo-verdiren-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Jan 2010 20:55:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet Programları]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[İncelme]]></category>
		<category><![CDATA[çabuk zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Çabuk Zayıflatan Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Zayıflatan Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Verd]]></category>
		<category><![CDATA[kilo verdiren diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflatan Diyet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1701</guid>
		<description><![CDATA[Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet, Sabah Kahvaltısı :
*1 domates suyu
*1 yumurta (suya kırılıp pişirilmiş veya rafadan)
*3 ızgarada pişmiş domates
*1 dilim buğday ekmeği
Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet, Öğlen Yemeği :
*2 yumurta ile omlet veya 1 lop yumurta
*2 domates,1dilim soğan,kıyılmış maydanoz salat
Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet, Akşam Yemeği :
*Domatesli omlet veya domatesli yumurta salatası veya
*kıyılmış maydanozla yapılmış 2 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/kilo-verme/haftada-3-kilo-verdiren-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/haftada-2-kilo-verdiren-diyet.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/haftada-2-kilo-verdiren-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Jan 2010 20:52:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Programları]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[İncelme]]></category>
		<category><![CDATA[Çabuk Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[çabuk zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[diyeti]]></category>
		<category><![CDATA[diyetler]]></category>
		<category><![CDATA[Haftada 2 Kilo verdiren diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Kilo verdiren Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Zayıflatan Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1699</guid>
		<description><![CDATA[Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet, Sabah Kahvaltısı :
*1 bardak şekersiz greyfurt suyu veya yarım
*1 yumurta (yağda kızarmış hariç)
*1 dilim buğday ekmeği
*şekersiz çay veya kahve
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet, Öğlen Yemeği :
*90gr. yağsız et,tavuk veya balık
*1 porsiyon taze sebze veya salata
*1 dilim buğday ekmeği
*1 porsiyon taze meyve (muz hariç)
*şekersiz çay veya kahve
Haftada [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/haftada-2-kilo-verdiren-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>7 Günde 1 Kg Zayıflayın</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/7-gunde-1-kg-zayiflayin.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/7-gunde-1-kg-zayiflayin.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Jan 2010 20:48:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Programları]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[İncelme]]></category>
		<category><![CDATA[1 Haftada 1 Kilo]]></category>
		<category><![CDATA[1 Haftada Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[çabuk zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[haftada 1 kilo]]></category>
		<category><![CDATA[Haftada Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı ayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Net Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflama Diyetler]]></category>
		<category><![CDATA[Zayıflatan Diyetler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1697</guid>
		<description><![CDATA[Sağlıklı Zayıflama: Haftada 1kg
Diyet Menüleri

Haftada 1kg Zayıflama, Sabah Kahvaltısı :
*1 bardak şekersiz greyfurt suyu veya yarım
*1 yumurta (haşlanmış veya rafadan)
*1 dilim kepek ekmek
*1 tatlı kaşığı tereyağ
*şekersiz çay veya kahve
Haftada 1kg Zayıflama, Öğlen Yemeği :
*90gr. yağsız et,tavuk veya balık
*1 porsiyon taze sebze veya salata
*1 dilim kepekli ekmek
*1 porsiyon çiğ meyve
*şekersiz çay veya kahve
Haftada 1kg Zayıflama, Akşam [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/7-gunde-1-kg-zayiflayin.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
