Güzel Bacaklar İçin
Bacağınızın daha güzel görükmesi yaptığınız egzersizlerle doğru orantılıdır.
Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.
Yine parmak uçlarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mümkün olduğu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Böylece baldırlarınızı ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz. 30 saniye çalışıp, 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın. Devamını oku
Ayak Bakımı
Ayak kokusu ve ayak kokusu tedavisi için neler yapıla bilir? Çoraplar en çok koku oluşumuna sebebiyet vermekte ve mikroorganizmaların yaşamasına imkan tanımaktadır.Ayakkabıların kullanılan giysiler kadar sıkça yıkanmaması da bu sorunun çoğunlukla görülmesine artı bir etken olarak gösterilebilir. Ayak terlemesi sonucu oluşan nem ve buna bağlı olarak gelişen mikroorganizmalar ayak taban bölümü ve parmak aralarında daha hızlı olarak görülmektedir.
Ayaklarımızın Bakımı
Ayak kokusuna çay maskesi…
ılık çay dolu bir leğene ayaklarınızı koyun ve her akşam yatmadan önce 10 dakika leğende bekletin. Bu işlemi 10 gün boyunca uygulayın, 10. günün sonunda ayak kokusu diye bir şey kalmamaktır. Bu tedavi yöntemi genelde tavsiye edilen yöntemdir ancak ayak kokularınızdan kurtulmak için ayak sağlığınıza da dikkat etmeli çorabınızı sıklıkla değiştirmeli ve rutin bir şekilde bakım yapmalısınız.
Ayak sağlığı çok önemlidir. Ayaklar her gün çorap ve ayakkabı içerisinde terlediğinden Devamını oku
Ayak Hastalıklarının tedavisi
* Hassas, yorgun, yaralı ve ağır ve pis koku yayan terleyen ayaklarınız için işte iyi bir kür. Bir avuç dolusu siyah meşe kabuğu alın ve leğende ayaklarınızı örtmeye yetecek kadar su içinde kaynatın. Yarım saat veya suyun rengi koyulaşana kadar kaynatın. Suyu mümkün olduğu kadar sıcak kullanın. Ayakların rengini koyultacak veya bronzlaşmış gibi yapacak ve onları sertleştirecektir. Bronzluk daha sonra çıkar. Sadece bir uygulama gereklidir. Umarım vücut için pek istenmeyen bu gibi durumlarda faydalı olur.
* Yaralı ve su toplamış ayaklar için Devamını oku
Ayak Hastalıkları
Ayak sağlığı önemle üzerinde durulması gereken konulardan biri. Ayağın hastalıkları dört grupta toplanabilir:
1 — Deriyle ilgili bozukluklar: Nasır, köksüz nasır, başparmak tırnağının batması, aşırı ayak terlemesi, siğil ve çeşitli deri hastalıkları.
2 — Travmalardan ileri gelen durumlar: Yara, kırık, burkulma.
3 — Kemik eklem aygıtındaki yangılanmalar.
4 — Doğuştan ya da sonradan olan biçim bozuklukları.
Bazı Ayak Hastalıkları Devamını oku