Gebelikte 5.Ay
Hamilelikte bu 5.Ayınız. Bu dönemde:
- Bu dönemden itibaren ağırlığınız artacaktır. Kilonuza dikkat etmelisiniz. Bebeğinizin en hızlı büyüdüğü, iştahınızın arttığı bir dönemdesiniz.
- Rahiminiz karın içinde iyice büyümüştür, üst sınırı göbek deliğine ulaşmıştır. Karnın alt kısmında bazı ağrılar hissedebilirsiniz, telaşa kapılmanıza gerek yoktur, büyüyen rahminizi destekleyen kaslar ve bağlar gerilmektedir.
- Göğüslerinizde daha fazla büyümeye Devamını oku
Gebelikte 6.Ay
Hamilelikte 6.Ayınız. Bu ay özellikleri:
- Kilonuz bundan sonra düzenli olarak artmaktadır. 5-8 kg kadar kilo alabilirsiniz, bu tüm hamilelik boyunca alınan kilonun %50-%60’ı kadardır. Aşermeler de artabilir, ancak abur cubur yemekten uzak durmaya çalışın.malum kilonuz…İştahınız iyi ve bulantılarınız nadiren olabilir. Buna rağmen ağır, yağlı, acılı yiyecekleri takiben mide ekşimeleriniz olabilir.
- Karınınızda, kalçalarınızda ve göğüslerinizde Devamını oku
Gebelikte 7.Ay
Hamilelikte 6.Ayınız. Bu ayda:
- Kilonuz artık daha da hızlı artar, çünkü bebeğin en fazla büyüme periyodu başlamıştır.
- Bedeninizdeki değişimler iyice hızlanmıştır, rahim göğüs kafesine yaklaşmıştır ve bu nedenle zaman zaman nefes darlığınız olabilir.
- Kabızlık devam edebilir.
- Ayaklarınızda, ayak bileklerinizde, Devamını oku
Gebelikte 8.Ay
Hamilelelikte 8. aydasınız. Bu ayda:
- Bu dönemde bebeğin ölçülerinde özellikle sırtınızın alt kısmına ve mide bölgesine doğru genişleyerek büyür. Kasıklarınızda ve leğen bölgesinde karıncalanma , uyuşma hissedebilirsiniz.
- Rahat uyuma pozisyonu bulmakta zorlanabilirsiniz, nefes darlığı olabilir. Yan tarafınıza uzanıp bacağınızı diğerinin Devamını oku
Gebelikte 9.Ay
Hamilelikte 9.aydasınız. Bu ayda:
- Braxton Hicks kasılmaları iyice sıklaşır. 1 saat içinde 45veya daha fazla kasılma olursa doktorunuza haber verin.
- Sakarlıklarınız olabilir.
- İştahınızda azalma olabilir veya artabilir.
- Kabızlık şikayetiniz iyice artabilir.
- Kalçanızda ve leğen kemiğinde rahatsızlık Devamını oku
Hamilelikte 1.Ay
Hamile olduğunuzu yeni öğrendiniz. Belkide bu ilk ayınız. Hamilelikte 1.ay :
*Hamileliğin ilk belirtileri bilindiği gibi düzenli olarak adet yapamama ve bulantıdır. Adetinizin ilk olarak olmadığı bu dönemde yaklaşık olarak 2 haftalık hamilesiniz denilebilir.Bulantı, kusmanın yanında tükrük salgısında da buna beğlı olarak artış olabilir.
- Plasenta oluşmuştur ve hormon yapmaya başlamıştır. Plasenta , bebeğinizin beslenmesini ve gelişmesini sağlayacak olan kordondur. Bebeğiniz gelişirken, bebeğinizi koruma görevi olan amniyotik sıvı da oluşmaya başlayacaktır.
- Göğüslerinizde hassasiyet ve Devamını oku
Doğum sonrası beslenme nasıl olmalı?
Doğum sonrası emziren kadınların en büyük sorunu da, gebelik döneminde alınan fazla kilolar… Emziren kadınların en büyük arzusu hem gebelik döneminde aldıkları fazla kiloları verebilmek, hem de rejim ile meydana gelebilecek, sütünün miktar ve kalitesinin azalmasını engellemektir. İşte doğum sonrası hem emzirirken sütün miktarını ve kalitesini düşürmeyecek hem de kilo vermeyi destekleyecek önerilerden birkaçı:
Gebelik dönemi, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden biridir. Bu dönemdeki beslenme şeklinin, annenin ve bebeğin sağlığını ne kadar etkilediği tartışılmaz. Hatırlayacağınız üzere hamilelik döneminde nasıl beslenmeliyiz, nasıl kilo almadan sağlıklı gebelik dönemini geçiririz konusunda geçen aylarda yazı yazmıştım.
Bu ayki yazımda ise doğum sonrası dönem olan, #8220;emziklilik döneminde#8221; gerek anne gerek bebek için yeterli ve dengeli beslenmenin ne kadar önemli olduğunu anlatacağım. Ayrıca, hamilelik süresince alınan kiloların da nasıl en sağlıklı şekilde verilebileceğini sizlerle paylaşmak istiyorum.
Doğum sonrası beslenme şekli annenin sezaryen veya normal doğum yapmasına göre değişmektedir. Eğer anne normal doğum ile bebeğini dünyaya getirdiyse, doğum sonrası özel bir rejime alınmaz, ancak her emziren annede olduğu gibi bol sıvı gıda tüketimi önerilir. Eğer anne bebeğini sezaryen ile dünyaya getirdiyse, anneye diyetisyen kontrolünde özel bir beslenme programı uygulanması gerekmektedir. Bu programda, anne ilk gün sadece sıvı gıdalar ile beslenir. Daha sonra annenin gaz ve gaita çıkarmasına göre yumuşak gıdalara veya normal beslenmeye geçilir. Bu geçiş dönemi ortalama 2-4 gün arasında değişmektedir. Devamını oku