<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Diyetlerim &#38; Diyet Programları &#187; Sağlıklı Beslenme</title>
	<atom:link href="http://www.diyetlerim.net/diyet/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.diyetlerim.net</link>
	<description>Diyet Programları, Diyet Listesi, Kilo Verme</description>
	<lastBuildDate>Tue, 27 Jul 2010 11:33:54 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.5</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Bana Uygun Diyet</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/bana-uygun-diyet.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/bana-uygun-diyet.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Jul 2010 07:24:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Hızlı Kilo Verme]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Hızlı kilo verme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Bana Uygun Diyet Hangisi]]></category>
		<category><![CDATA[Beden Kitle İndeksi]]></category>
		<category><![CDATA[İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır]]></category>
		<category><![CDATA[Kalori Diyetleri]]></category>
		<category><![CDATA[Kalorilik Diyetler]]></category>
		<category><![CDATA[Kilo Verme Yöntemleri]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1795</guid>
		<description><![CDATA[Bir diyete başlamak istiyorsunuz ama web sonuçlarında birbirinden farklı 100&#8242; lerce diyet çeşidiyle ve/veya diyet programıyla karşılaşıyorsunuz. Peki benim diyetim hangisi. Bana uygun diyet var mı?
*Diyet yapmadan önce ideal kilonuzu hesaplayın.
İdeal kilo nasıl hesaplanır? 
İdeal Kilonuzu Siz Hesaplayın!
BKİ=&#8221;Beden Kitle İndeksi ve/veya ideal kilo&#8221;
BKO=&#8221;Bel Kalça Oranı&#8221;
BKİ= Kilo (kg) / Boy2 (m2)
BKO= Bel Çevresi (cm) / Kalça Çevresi (cm)
Beden [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/bana-uygun-diyet.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mutafaktaki Yardımcınız</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/mutfak-isleri/mutafaktaki-yardimciniz.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/mutfak-isleri/mutafaktaki-yardimciniz.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Dec 2009 20:31:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mutfak İşleri]]></category>
		<category><![CDATA[diyetler]]></category>
		<category><![CDATA[Limonlar]]></category>
		<category><![CDATA[Maydonoz Nasıl Saklanır?]]></category>
		<category><![CDATA[Mutfakta Pratik Bilgiler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1611</guid>
		<description><![CDATA[Salçanın kutusunu açmakla iş bitmiyor. Salçanın üstü hemen küf mü tutuyor&#8230;
Salçanın kutusunu açtıktan sonra hemen küflenmemesi için üzerine sıvı yağ dökebilirsiniz.
Maydanozların tazeliğini koruması için&#8230;.
Maydanozların saplarını koparıp, yapraklarını yıkayın. Sularının kuruması için bir yere serin. Bir kavanoza doldurarak kapağını sıkıca kapatın. Buzdolabına koyun. Böylece sakladığınız maydanozlar on beş gün tazeliklerini koruyacaklardır.
Elmalarınızı taze tüketin....
Elmalarınızı gliserinle silerseniz, onları [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/mutfak-isleri/mutafaktaki-yardimciniz.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>PROTEİNLER</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/beslenme/proteinler.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/beslenme/proteinler.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Dec 2009 12:13:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Genel Yazılar]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı yaşam]]></category>
		<category><![CDATA[Fazla Protein Alımı]]></category>
		<category><![CDATA[Fazla Protein Alınırsa Ne Olur]]></category>
		<category><![CDATA[Kas Kütlesi]]></category>
		<category><![CDATA[PROTEİN YETERSİZLİĞİ]]></category>
		<category><![CDATA[PROTEİNLER]]></category>
		<category><![CDATA[Proteinlerin Görevleri]]></category>
		<category><![CDATA[Proteinlerin Görevleri Nelerdir]]></category>
		<category><![CDATA[Proteinlerin kaynakları]]></category>
		<category><![CDATA[Proteinlerin kaynakları nelerdir]]></category>
		<category><![CDATA[PROTEİNLERİN ÖNEMİ]]></category>
		<category><![CDATA[Sporcular İçin Proteinlerin Önemi]]></category>
		<category><![CDATA[Sporcuların Protein Gereksinimleri]]></category>
		<category><![CDATA[Sporcuların Protein Gereksinimleri Hesaplama]]></category>
		<category><![CDATA[Sporda protein alımı]]></category>
		<category><![CDATA[Vücuttaki protein akımına]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sagliklica.com/?p=1514</guid>
		<description><![CDATA[PROTEİNLER: Sporda protein alımı ve proteinin etkileri konusunda yerleşmiş ve kısmen yanlış olan pek çok kanı var. Özellikle vücut geliştirme gibi işleve değil de sadece görsele yönelik &#8220;spor&#8221; dallarında protein kas kütlesini arttırma amacı çerçevesinde çok önemli bir rol oynuyor.
Sporda genelde kas kütlesi kaybından duyulan korku bir taraftan kilo başına günde 3–4 g protein gerektiği [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/beslenme/proteinler.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sebzeler ve Sağlıklı Beslenme</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/saglik-saglikbilgileri/sebzeler-ve-saglikli-beslenme.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/saglik-saglikbilgileri/sebzeler-ve-saglikli-beslenme.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Dec 2009 09:25:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sağlık]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı yaşam]]></category>
		<category><![CDATA[brokoli nedir]]></category>
		<category><![CDATA[Brokolinin Faydası Nedir]]></category>
		<category><![CDATA[Konserve]]></category>
		<category><![CDATA[maydanoz]]></category>
		<category><![CDATA[sarımsağın faydası]]></category>
		<category><![CDATA[Sarımsak]]></category>
		<category><![CDATA[sebze]]></category>
		<category><![CDATA[Sebze Yemekleri]]></category>
		<category><![CDATA[Sebzeler]]></category>
		<category><![CDATA[Sebzelerin Faydaları]]></category>
		<category><![CDATA[sebzelerin yararları]]></category>
		<category><![CDATA[Sebzelerle Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Soğan]]></category>
		<category><![CDATA[Soğan ve sarımsak]]></category>
		<category><![CDATA[Soğan ve sarımsak faydaları]]></category>
		<category><![CDATA[Soğanın Faydası]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sagliklica.com/?p=1508</guid>
		<description><![CDATA[Soğan ve sarımsak: Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı tehlikesini azaltırlar. Soğan, mide kanserine yakalanma riskini; sarımsak da bağırsak kanserine yakalanma riskini azaltıyor. Sarımsağın mayasında bulunan maddeler hücrelerin zarar görmesini önleyerek, vücudu erken yaşlanmaya karşı koruyor. Antibiyotik ve nefes darlığını gideren bileşimler içeren sarımsak bağışıklık sistemini de kuvvetlendiriyor.

* Sebzeleri bir çoğumuz konserve olarak da tüketmeyi tercih ederiz. Aslında sebzeler konservelendiğinde, çiğ ve dondurulmuş sebzelere kıyasla daha yüksek oranda besin değerini kaybederler.
* Sebzelerin taşıdığı besin değeri ile yetiştikleri toprağın doğallığı arasında da ilinti vardır. Toprağın verimli olması halinde sebzeler içerdikleri besin değeri açısından daha faydalı olacaktır.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/saglik-saglikbilgileri/sebzeler-ve-saglikli-beslenme.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Yüksek Tansiyonlu Hasta ve Diyeti</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/saglik-saglikbilgileri/saglik-sorunlari/yuksek-tansiyonlu-hasta-ve-diyeti.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/saglik-saglikbilgileri/saglik-sorunlari/yuksek-tansiyonlu-hasta-ve-diyeti.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Oct 2009 11:54:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet Rehberi]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlık Sorunları & Hastalıklar]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[yüksek tansiyon]]></category>
		<category><![CDATA[Yüksek tansiyon diyeti]]></category>
		<category><![CDATA[Yüksek Tansiyonlu Hasta ve Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Yüksek Tansiyonlu Hasta ve Diyeti]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sagliklica.com/?p=1300</guid>
		<description><![CDATA[Yüksek tansiyonlu hastanın kilo almaması için beslenme sınırlı olmalı, ama genel durumu bozacak uygulamalardan kaçınılmalıdır. Aşırı yenen öğünler ve fazla alkol almak tehlikelidir.
Yüksek tansiyonu olanlarda kalp-damar komplikasyonlarının ziyafet sofralarından kalktıktan sonra daha sık ortaya çıktığı bilinmektedir. Karbonhidrat ve yağ alımı sınırlanman, bitkisel ağırlıklı bir beslenmeye ağırlık verilmelidir. Örneğin düşük kalorili enginar ve soğanın bileşiminde yüksek [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/saglik-saglikbilgileri/saglik-sorunlari/yuksek-tansiyonlu-hasta-ve-diyeti.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sağlıklı Beslenme</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/saglik-saglikbilgileri/saglikli-beslenme-2.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/saglik-saglikbilgileri/saglikli-beslenme-2.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Aug 2009 09:36:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlık]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Dengesiz beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Etin Beslenmedeki Önemi]]></category>
		<category><![CDATA[GENÇLİK DÖNEMİ SÜTÜN ÖNEMİ]]></category>
		<category><![CDATA[Süt ve sütten yapılan yiyecekler]]></category>
		<category><![CDATA[Suyun Beslenmedeki Önemi]]></category>
		<category><![CDATA[Taze sebze ve meyveler]]></category>
		<category><![CDATA[YAŞLILIKTA SÜTÜN ÖNEMİ]]></category>
		<category><![CDATA[Yetersiz beslenme]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sagliklica.com/?p=1052</guid>
		<description><![CDATA[Sağlıklı beslenme ihtiyacımız olanı ihtiyacımız ölçüsünde alma diğer bir ifadeyle yeterli ve dengeli beslenmedir. İnsan vücudunu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden (yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden) yeterli miktarda almalıyız.



Sağlıklı Yaşam &#38; Sağlıklı Beslenme

 Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/saglik-saglikbilgileri/saglikli-beslenme-2.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Beslenme Suçları</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/beslenme-suclari.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/beslenme-suclari.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 May 2009 18:08:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sağlıklı Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Beslenme Suçları]]></category>
		<category><![CDATA[beslneme]]></category>
		<category><![CDATA[dengeli beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[yeterli beslenme]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sagliklica.com/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/beslenme-suclari.html</guid>
		<description><![CDATA[Cildiniz her gün yaşam tarzının ve çevresel faktörlerin olumsuz etkilerine maruz kalmaktadır.Zararlı yaşam tarzı faktörleri arasında sigarayı,alkolü,kötü beslenmeyi,yeterince uyumamayı, ilaç kullanımını, egzersiz yapmamayı, aşırı miktarda çay ve kahve tüketmeyi ve vücudunuzun kaybettiği suyu yerine koymak için yeterince su içmemeyi saya biliriz.Bu faktörler cildin daha hızlı yaşlanmasına,cildin daha donuk ve renksiz bir görünüme sahip olmasına katkıda [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/beslenme-suclari.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Genç Kalmak İçin İyi Beslenme</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/genc-kalmak-icin-iyi-beslenme.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/genc-kalmak-icin-iyi-beslenme.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 May 2009 18:06:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sağlıklı Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[20-30'LU YAŞLARDA BESLENME]]></category>
		<category><![CDATA[30-40'LI YAŞLARDA BESLENME]]></category>
		<category><![CDATA[Beta-karoten]]></category>
		<category><![CDATA[C vitamini]]></category>
		<category><![CDATA[Çinko]]></category>
		<category><![CDATA[E vitamini]]></category>
		<category><![CDATA[Genç Kalmak İçin İyi Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Polifenoller]]></category>
		<category><![CDATA[Selenyum]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sagliklica.com/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/genc-kalmak-icin-iyi-beslenme.html</guid>
		<description><![CDATA[Vücudun yaşlanması kalıtsal olarak proglanmıştır Ama dışarıdan gelen bazı yıkıcı etkiler yaşlanmayı hızlandırabilir
Oksijenin kötü kullanımı sonucunda hücreler kimyasal reaksiyonları sırasında toksik maddeler üretebilirler. Hücresel yaşlanmayı hızlandıran bu tür rahatsızlıklar,
hücrenin üremesini de bozabilir (kanser riski) ve dolaşım bozukluklarına yol açabilir. Spor yapmak sadece istenen bir şey değildir, özellikle tavsiye edilir. Düzenli ve mantıklı bir şekilde yapılan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/saglikli-yasam/saglikli-beslenme/genc-kalmak-icin-iyi-beslenme.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Bal ve Balın Faydaları</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/beslenme/bal-ve-balin-faydalari.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/beslenme/bal-ve-balin-faydalari.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Feb 2009 14:15:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Zayıflama]]></category>
		<category><![CDATA[Bal Nedir]]></category>
		<category><![CDATA[balın bazı faydaları]]></category>
		<category><![CDATA[Balın Çeşitleri]]></category>
		<category><![CDATA[balın faydaları]]></category>
		<category><![CDATA[Balın Tanımı]]></category>
		<category><![CDATA[Çam Balı]]></category>
		<category><![CDATA[Çam Balı ve Faydaları]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Yaşam İçin Bal]]></category>
		<category><![CDATA[Türk Gıda Kodeksi]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sagliklica.com/?p=1449</guid>
		<description><![CDATA[Balın tanımı Türk Gıda Kodeksi 2000/39 sayılı bal tebliğinde &#8221;bal, arıların çiçek nektarlarını bitkilerin veya bitkiler üzerinde yaşayan bazı canlıların salgılarını topladıktan sonra kendine özgü maddeler karıştırarak değişikliğe uğratıp bal peteklerine depoladıkları tatlı madde&#8221; olarak tanımlanmıştır.
Bal insanoğlunun tükettiği en eski gıdaların başında gelmektedir. Peki bu kadar kıymetli bir besin nasıl elde edilir?
Bal, arıların çiçeklerden topladığı [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/beslenme/bal-ve-balin-faydalari.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sebze Sevmeyenler Nasıl Diyet Yapmalı</title>
		<link>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/sebze-sevmeyenler-nasil-diyet-yapmali.html</link>
		<comments>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/sebze-sevmeyenler-nasil-diyet-yapmali.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Jan 2009 15:16:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Sağlıklı-Diyet-Beslenme</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Diyet Rehberi]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı Beslenme]]></category>
		<category><![CDATA[Sağlıklı yaşam]]></category>
		<category><![CDATA[Sebzeler]]></category>
		<category><![CDATA[Renkli Sebzeler]]></category>
		<category><![CDATA[Sebze Çorbaları]]></category>
		<category><![CDATA[Sebze Hakkında]]></category>
		<category><![CDATA[Sebze Ne Demek]]></category>
		<category><![CDATA[Sebze Nedir]]></category>
		<category><![CDATA[Sebze Seçerken]]></category>
		<category><![CDATA[sebze sevmeyenler ne yapmalıdır]]></category>
		<category><![CDATA[Sebze Sevmeyenlere Diyet]]></category>
		<category><![CDATA[Sebze Vitaminleri]]></category>
		<category><![CDATA[Sebze Yerken]]></category>
		<category><![CDATA[Sebzeler Nerede Kullanılır]]></category>
		<category><![CDATA[Sebzesiz Diyet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.diyetlerim.net/?p=1689</guid>
		<description><![CDATA[Sebzeler, bir tabaktaki yemeği daha çekici hale getirmek için kullanılan garnitürlerden çok daha fazla değere sahiptir.
Sebze tüketmiyorsanız, posa, antioksidan ve diğer fitokimyasalları vücudunuza almıyorsunuz demektir.

Bu nedenle sebze grubundan günde en az üç veya beş porsiyon tüketilmelidir.
Koyu yeşil yapraklı sebzeler: karoten formunda A vitamini, C vitamini ve bunların yanında riboflavin, folat, demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.diyetlerim.net/admin/diyet/sebze-sevmeyenler-nasil-diyet-yapmali.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
