Menopoz, Astım, Alerji, romatizma, Artrit, Gut Hastalıklarına Bitkisel Çareler
Enginar, karaciğerin yanı sıra romatizma, artrit ve gut hastalarına ve hamilelere tavsiye ediliyor. Yüksek miktarda karbonhidrat içeren ve zengin bir potasyum kaynağı olan muz, kalbin ve tansiyonun dostu.
Rezene ve tahıl ürünleri de benzer yarara sahip. Sadece iki üç adet kuru eriğin bile vücudun antioksidan ihtiyacını karşıladığı, idrar yolları kaslarını rahatlattığı ve kolon kanserine karşı koruyucu olduğu belirtiliyor. Yüksek orandaki bor mineraliyle, menopozdaki kadınlarda östrojen seviyesini dengeliyor. Devamını oku
Kilo Vermek Neden Zor?
Herşeyin başında istikrar yatar siz ne kadar kararlı olursanız kilo vermeye işin ucunu ne kadar sıkjı tutarsanız o kadar kolay ve eğlenceli zayıflarsınız.
Zayıflamak için önce ciddi bir tıbbi denetimden geçtiniz, doktorunuz sorununuzun nedenini bile belirledi. Kilo yönetimi ekibinde bulunan diyet uzmanının hazırladığı beslenme listesine, aktivite uzmanının önerdiği aktivitelere ve doktorunuzun tıbbi önerilerine dikkatle uyuyorsunuz. Başlangıçta her şey yolunda gidiyor. Devamını oku
Denenmiş zayıflama sırları ve ipuçları
Kilo vermek sadece diyet ya da egzersizle olan bir şey değil. En iyi çözüm için yediklerinize dikkat ve hareket etmenin yanı sıra ek yöntemler de uyguladınız mı, incecik olmaktan kimse alıkoyamaz sizi!
Yaz sıcakları ile birlikte sanırım çoğumuz kendimizi rahat bıraktık. Kalorili beslenmeye başladınız ve kendinizi bıraktıysanız üzülmeyin. Eğer bir kez yemeye başladınız ve duramıyorsanız endişenmeyi bırakın.
Hep kendime yarın başlıycam derim ama ertesi gün devam ederim. Hiç kimse hayatının sonuna kadar diet yapamaz, ya da kurallara uygun beslenemez. Bugün sabah uyandınız ve kendinize baktınız fazlalıklarınız var ama siz hala devam ediyorsunuz.. Devamını oku
Diyetsiz Kalıcı Zayıflama
Günümüzde kilo verme konusunda bilimsel olarak kabul edilen kurallar, uzmanlar tarafından bile tartışmalı.
Pek çok uzman, karbonhidratların şişmanlattığı konusunda görüş bildiriyor ama bunları tüketen pek çok insan formunu korumaya devam ediyor. Aynı şey, yağ ve protein için de geçerli. Metabolizmayı hızlandırmak adına sabahları kahvaltı etmek de bu görüşe göre kişinin acıkmadığı halde yemesi dışında hiç bir işe yaramıyor.
Bazen, zayıflayabilmek için farklı yollara başvururuz. Örneğin tek öğün beslenerek zayıflama çabaları, ya da tek çeşit yiyerek kendini diğer besinlerden soyutlamak yanlış diyet yöntemleridir ve bizi hüsrana uğratmaktan başka işe yaramaz. Devamını oku
Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet
Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet, Sabah Kahvaltısı :
*1 domates suyu
*1 yumurta (suya kırılıp pişirilmiş veya rafadan)
*3 ızgarada pişmiş domates
*1 dilim buğday ekmeği Devamını oku
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet, Sabah Kahvaltısı :
*1 bardak şekersiz greyfurt suyu veya yarım
*1 yumurta (yağda kızarmış hariç)
*1 dilim buğday ekmeği
*şekersiz çay veya kahve
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet, Öğlen Yemeği :
*90gr. yağsız et,tavuk veya balık
*1 porsiyon taze sebze veya salata
*1 dilim buğday ekmeği
*1 porsiyon taze meyve (muz hariç)
*şekersiz çay veya kahve
Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet, Akşam Yemeği :
*90gr. yağsız et,tavuk veya balık
*1 porsiyon salata Devamını oku
7 Günde 1 Kg Zayıflayın
Sağlıklı Zayıflama: Haftada 1kg
Diyet Menüleri
Haftada 1kg Zayıflama, Sabah Kahvaltısı :
*1 bardak şekersiz greyfurt suyu veya yarım
*1 yumurta (haşlanmış veya rafadan)
*1 dilim kepek ekmek
*1 tatlı kaşığı tereyağ
*şekersiz çay veya kahve
Haftada 1kg Zayıflama, Öğlen Yemeği :
*90gr. yağsız et,tavuk veya balık Devamını oku